BOOKING
ALI

Zen garden Program

ZEN GARDEN, PROGRAMI ZA POLETJE  2019

Redni programi:

Naši redni programi so namenjeni vsem odraslim osebam, ki skrbijo za svoje zdravje in vitalnost, niso pa namenjeni otrokom. Programe vodi certificirana učiteljica joge in holistična terapevtka Tamara Kleva, ki ima več kot 13 let delovnih izkušenj.


Programi Vitalis: 

  • Od ponedeljka do četrtka: 8.00–10.00
  • Kriye – tehnike čiščenja organizma
  • Pranayame – dihalne tehnike
  • Hatha yoga
  • Meditacija
  • Delavnice tehnike samomasaže po tradicionalni tajski medicini
  • 5 tibetancev

Programi Fit for Life:

  • Od ponedeljka do četrtka: 19.00–21.00
  • Ashtanga yoga
  • Power vinyasa
  • Yin yoga

Dodatni programi:

  • Sound healing – zvočna terapija s kristalnimi posodami
  • Reiki – energetski tretmaji
  • Ayurvedske konzultacije
  • Detox programi
  • Shujševalni programi
  • Programi za opustitev kajenja
  • Antistresni program
  • Delavnice preporoda 
  • Refleksologija

    Vital one program Vital one program

    Razpored programa
     
             Junij-September  
    od ponedeljka* do četrtka 8 h - 10 h  Yoga,  Kriye, Pranayama, Meditacija , 5 Tibetancev
    19 h - 21 h
    Ashtanga yoga, Power vinyasa, Yin yoga
    * vsak ponedeljak je začetek nove skupine!

    Info in Rezervacije:

    Za razpored dodatnih programov ali za termine individualnih programov vas prosimo, da se obrnete neposredno na Center ali pokličete na številko 00385 95 5959115 (Tamara Kleva, vodja centra).

    Opisi programov:

    KRIYE 

    Je tehnika čiščenja telesa. Kriye razbijajo blokade, ki nastanejo zaradi stresa, travm, zaviranja ali potisnitve čustev. Kriye so del tradicije joge in poleg tega, da čistijo telo pred nakopičenimi toksini, um pa pred ustaljenimi obrazci in navadami, prav tako pripomorejo k nemotenemu gibanju prane (vitalne energije) v telesu. Njihova naloga je pomagati pri naravnih procesih, ki naše telo čustijo od odpadnih snovi in sluzi.  

    Vital one program Vital one program

    PRANAYAME

    Dihalne vaje ali pranayame so namenjene ohranitvi dobrega zdravja. Zaradi hitrega načina življenja pogosto zanemarimo svoje dihanje. Uporaba le enega dela pljuč vodi k pomanjkanju kisika in lahko povzroči številne zaplete. Srčna obolenja, motnje spanja in utrujenost so le nekateri od možnih pokazateljev pomanjkanja kisika. Zato postanemo vznemirjeni in podložni negativni energiji. Pomanjkanje kisika vodi tudi do manjka prane (vitalne energije) znotraj telesa. Z vadbo globokega in sistematičnega dihanja skozi pranayame dvigujemo energijo našega telesa.

    HATHA YOGA

    Hatha yoga je klasični pristop k vadbi joge. Ta stil poudarja pravilno izvedbo položaja (asana) in usklajeno dihanje, gibčnost ter vzdržljivost. Hatha yoga je namenjena vsem stopnjam – od absolutnih začetnikov do naprednih izvajalcev vadbe, ker omogoča kratek premor med vsako asano. Popolna je za začetnice in starejše generacije. Ura Hatha yoge se začne z dihalnimi vajami, po ogrevanju telesa pa se izvajajo stoječe, sedeže in ležeče asane. Ura se zaključi z globokim vodenim sproščanjem, traje pa 90 minut.

    MEDITACIJA

    Praksa meditacije je najboljši način vrnitve k sebi. to je mentalni trening, s katerim dosežemo stanje umirjenosti in miru. Izvaja se v prijetnem sedežem položaju, traje pa okoli dvajset minut. 

    DELAVNICE TEHNIKE SAMOMASAŽE

    Tehnika samomasaže v sebi vključuje akupresuro, refleksno masažo, globok in doziran pritisk ter prijetno raztezanje vseh telesnih mišic. Poleg sprostitve pospešuje tudi gibčnost sklepov, izboljšuje držo, dihanje, fleksibilnost, prebavo in prekrvavitev. Pomaga pri doseganju naravne gibčnosti mišic, zmanjšuje čustveno in živčno napetost ter ustvarja globok občutek miru v toku tudi po delavnici. Skozi te tehnike samomasaže bomo bolje spoznali svoje telo, s tem pa lahko dosežemo tudi večje razumevanje med izvajanjem masaže na drugem telesu.

    5 TIBETANCEV

    Tibetanske vaje za hrbtenico, pomladitev in hujšanje aktivirajo vseh naših sedem energetskih centrov. Ko so naši energetski centri v neravnovesju, občutimo kronično pomanjkanje energije, nastajajo bolezni, prezgodnje staranje, slabi nam endokrini sistem in upočasnjuje se metabolizem.

    Z izvajanjem 5 tibetancev se naše telo pomladi in nadaljuje proces samozdravljenja. 

    ASHTANGA YOGA

    Je eden od najintenzivnejših in najzahtevnejših načinov izvajanja joge. Posebej privlačna je za mlajšo populacijo zaradi svoje dinamike in izzivov, ki nastanejo pri izvajanju asana. Vsaka ura Ashtanga joge usklajuje dihanje z zaporedjem naprednih položajev primarne serije, ki vedno potekajo v istem zaporedju. Z vadbo dosežemo intenzivno ogrevanje in potenje, kar gradi moč, fleksibilnost in vzdržljivost. Rezultat je čvrsto in lahkotno telo ter boljša prekrvavitev in miren um. 

    VINYASA FLOW YOGA

    Vinyasa Flow joga je stil joge, ki je prilagojen modernemu načinu življenja. Položaji in postopki asana se izvajajo brez strogega zaporedja in v različnem ritmu. Če se izvajajo počasneje, takšno vadbo imenujemo Slow Flow, bolj dinamično pa Power Vinyasa. Sam izraz „vinyasa” se na splošno nanaša na povezanost duha in giba. Takšen način vadbe je prilagojem vsem stopnjam – od začetnikov do naprednih izvajalcev. Program traja 75 minut.

    YIN JOGA

    Yin joga je meditativna praksa, pri kateri je poudarek na notranji tišini. Vadba temelji na tem, da določen položaj zadržimo 3 do 5 minut. Ko se postavimo v določen položaj, koncentracijo usmerjamo na dihanje. S položaji v yin jogi se intenzivno aktivirajo globinska in vezivna tkiva in povečuje se fleksibilnost sklepov, pospešuje se regeneracija vseh organov, krepi se odpornost in pretok energije. Praksa yin joge je namenjena vsem stopnjam vadbe, posebej blagodejna pa je za športnike, katerih telo zahteva dodatno raztezanje. Program traja 90 minut.

    ZVOČNA TERAPIJA S KRISTALNIMI POSODAMI

    Zvok, ki ga posnemajo kristalne posode, imenujemo tudi najčistejši ton na svetu. Posode so narejene iz dragocenega poldragega kamna kristala kvarca. Proizvajajo se v različnih velikostih in prilagojene so točno po tonih lestvice. Istočasno igranje dveh ali več posod ustvarja harmonijo, ki čudovito zveni, njihova vibracija pa traja dolgo. Zvočna masaža dviguje našo frekvenco in vpliva na nastanek pozitivnih sprememb in regeneracije naših organov, tkiv in celic, pozitiven vpliv pa ima tudi na prekrvavitveni, endokrini in metabolni sistem. Zato imajo pomembno mesto v okviru komplementarnih in holističnih terapij.

    REIKI – ENERGETSKI TRETMAJI

    Reiki je zdravilna kozmična energija, ki se izvaja s polaganjem rok na klienta. Na ta način terapevt v času tretmaja prenaša to blagotvorno energijo na bioelektromagnetno polje klienta.

    Reiki trema ima številne pozitivne učinke na naše zdravje, med katerimi so najbolj znani naslednji: povečanje samozdravilnih sposobnosti organizma, zmanjšanje učinka stresa na naše zdravje, splošno psihofizično sproščanje, zmanjšanje bolečine, regulacija tlaka ter hitrejše okrevanje po operativnih posegih. 

    En tretma traja 20 minut.

    AYURVEDSKE KONZULTACIJE

    Ne glede na to, ali že obstaja nek zdravstveni probem ali želimo delovati zgolj preventivno, je ayurvedska konzultacija tista, ki nam omogoča vpogled v stanje našega organizma. S podrobno analizo obstoječega stanja bo terapevt na podlagi ayurvedskih parametrov opredelil, kje so slabosti v organizmu, nato pa bo z nadaljnjimi nasveti klienta napotil oz. mu svetoval, kako preprečiti možne težave. V ayurvedi se pozornosti nikoli ne namenja le obstoječi težavi, temveč se upošteva celotno stanje organizma. Gre za celostni pristop do telesa. 

    DETOX PROGRAMI

    Panchakarma je program intenzivne ayurvedske detoksikacije, ki se izvaja, da bi dosegli boljše zdravje ali izgubili odvečne kilograme. To je zelo intenziven detoks program, ki se izvaja na specifičen način, da bi se iz organizma izločili toksini, ki so shranjeni globoko v tkivih. 

    V program so ob posebni prehrani vključene vaje joge, dihalne tehnike in tehnike relaksacije.

    Program traja 5 dni.

    DELAVNICE PREPORODA (ANG. REBIRTHING)

    Rebirthing je tehnika zavestnega povezanega dihanja s trenutnimi učinki, s katerimi se osvobajamo znanih in neznanih blokad, stresa, travm in neprijetnih dogodkov, ki so v nas pustili sledi. Trajno nas osvobaja neželenega čustvenega naboja. Tehnika omogoča globoko raziskovanje samega sebe in poleg tega pripelje do boljšega fizičnega in notranjega počutja.

    JOGA NIDRA

    Joga Nidra je tehnika, s katero dosežemo stanje globoke relaksacije. Uporablja se, da bi odpravili napetosti in stres tako iz naše zavesti kot tudi globlje čustvene blokade, ki so shranjene v naši podzavesti. Uvaja se v ležečem položaju skozi zavestno in postopno sproščanje telesa. 

    REFLEKSOLOGIJA

    Refeksologija je masaža, stiskanje in porivanje delov stopala, njen cilj pa je blagotvorno delovanje na notranje organe in ostale dele telesa. Izboljšuje celotno stanje in zdravje organizma. Sprošča, spodbuja prekrvavitev in izboljšuje energetsko ravnovesje znotraj telesa. Izvaja se na masažnem stolu, tretma pa traja od 20 do 30 minut.

    Prikazov...
    „Odkrili smo do sedaj skrite dele telesa in duha.“ – Bruna, IT
     
    „Zaradi dobrega počutja po tretmaju, sem na isti tretma pripeljala svojo celo družino, moje najdražje. Saj svojim najdražjim vedno ponudite le tisto najboljše. Velika hvala in  zagotovo se ponovno vidimo.“ – Stela, Maja, Dražen in Nataša, SI
     
    „Najlepša hvala za odlično, uspešno terapijo na čudoviti lokaciji in z odličnim strokovnim terapevtom. Hvala, hvala, hvala.“ – Polona, SI
     
    „To je bila čudovita izkušnja iz različnih vidikov in veseli me, da smo se spoznali.“ – Paolo, IT
     
    Zahvaljujem se ti za tvoja dobra sporočila. Si odličen učitelj in nadaljuj s tem, kar delaš. Jaz tega ne bom nikoli pozabil.  Srečno in hvala.“ – Sandra, Tanja, HR