BOOKING
ili

Zen garden Program

ZEN GARDEN, PROGRAMI LJETO 2019.

Redoviti programi:

Naši redoviti programi namijenjeni su svim osobama koji drže do svog zdravlja i vitalnosti, Programi nisu namijenjeni djeci. Programe vodi certificirani učitelj joge i Holistički terapeut Tamara Kleva sa više od 13 godina iskustva u radu.

Vitalis programi: 

  • Od ponedjeljka do četvrtka: 8:00h - 10:00h
  • Kriye - tehnike čišćenja organizma
  • Pranayame - tehnike disanja
  • Hatha yoga
  • Meditacija
  • Radionice tehnike samomasaže prema tradicionalnoj tajlandskoj medicini
  • 5 tibetanaca

Fit for Life programi:

  • Od ponedjeljka do četvrtka: 19:00h - 21:00h
  • Ashtanga yoga
  • Power vinyasa
  • Yin yoga

Dodatni programi:

  • Sound healing - zvukoterapija kristalnim zdjelama
  • Reiki - energetski tretmani
  • Ayurvedske konzultacije
  • Detox programi
  • Programi za mršavljenje
  • Programi za prestanak pušenja
  • Antistres program
  • Radionice preporađanja
  • Refleksologija
Vital one program Vital one program
Raspored programa
 
  Lipanj-Rujan  
od ponedjeljka* do četvrtka 8 h - 10 h  Yoga, Kriye, Pranayama, Meditacija, 5 Tibetanaca
19 h - 21 h
Ashtanga joga, Power vinyasa, Yin yoga 
* Svaki ponedjeljak počinje nova grupa!

Info & Rezervacije:

Za raspored dodatnih programa ili za termine individualnih programa molimo da se obratite direktno u Centar ili na broj 095/5959115  - Tamara Kleva (Voditelj centra) 

Opis programa:

KRIYE

Kriyama nazivamo tehnike pročišćavanja tijela. Kriye razbijaju blockade nastale zbog stresa, trauma, kočenja ili potiskivanja emocija. Kriye su dio jogijske tradicije, te osim što čiste tijelo od nakupljenih toksina, a um od ustaljenih obrazaca I navika, također pomažu i nesmetano kretanje prane (vitalne energije) u tijelu. Njihov je zadatak pomoći prirodnim procesima koj naše tijelo čiste tijelo od otpada i sluzi.

Vital one program Vital one program

PRANAYAME

Vježbe disanja ili Pranayame namijenjene su održavanju dobrog zdravlja. Zbog ubrzanog načina života, imamo tendenciju zanemariti naše disanje. Korištenje samo jednog dijela pluća dovodi do nedostatka kisika i može dovesti do različitih komplikacija. Srčana oboljenja, poremećaji spavanja i umor samo su neki od pokazatelja nedostatka kisika. Iz tog razloga postajemo uznemireni i podložni negativnoj energiji. Nedostatak kisika također dovodi do manjka prane (vitalne energije) unutar tijela. Vježbajući duboko i sustavno disanje kroz pranayame, podižemo energiju našeg tijela.

HATHA YOGA

Hatha yoga je klasični pristup vježbanju joge. Ovaj stil naglašava pravilno izvođenje položaja (asana), te usklađeno disanje, gipkost i izdržljivost. Hatha yoga je namjenjena svim stupnjevima, od apsolutnih početnika do naprednih vježbača, jer omogućava kratak odmor između svake asane. Idealna je za početnike i stariju dob. Sat Hatha yoge počinje vježbama disanja, a nakon zagrijavanja tijela izvode se stojeće, sjedeće i ležeće asane. Sat završava dubokim vođenim opuštanjem, a traje 90 minuta.

MEDITACIJA

Praksa meditacije najbolji je način povratka sebi. To je mentalni trening kojim postižemo stanje smirenosti i mira. Izvodi se u ugodnom sjedećem položaju, a predviđeno trajanje je dvadesetak minuta.

RADIONICE TEHNIKE SAMOMASAŽE

Tehnika samomasaže u sebi objedinjuje akupresuru, refleksnu masažu, duboki i doziranj pritisak, te ugodno istezanje svih mišića u tijelu. Osim opuštanja, pospješuje i pokretljivost zglobova, poboljšava držanje, disanje, fleksibilnost, probavu i cirkulaciju. Pomaže u postizanju prirodne gipkosti mišića, smanjuje emocionalnu i živčanu napetost, te ostvaruje dubok osjećaj mira u toku i nakon radionice. Preko ovih tehnika samomasaže, upoznati ćemo se bolje sa našim tijelom, a samim tim možemo imati i veće razumijevanje prilikom davanja masaže na drugom tijelu.

5 TIBETANACA

Tibetanske vježbe za kralježnicu, pomlađivanje i mršavljene aktiviraju svih naših sedam energetskih centara. Kad su naši energetski centri u neravnoteži, osjećamo kroničan nedostatak energije, dešavaju se bolesti, prerano starenje, slabi naš endokrini sustav i usporava se metabolizam. Vježbanjem 5 Tibetanaca, naše se tijelo pomlađuje i nastavlja proces samoizlječenja.

ASHTANGA YOGA

Jedan je od intenzivnijih i zahtjevnijih načina vježbanja joge. Posebno privlačan mlađoj populaciji, radi svoje dinamike i izazova u izvođenju asana. Svaki Ashtanga yoga sat usklađuje disanje s nizom naprednih položaja primarne serije, koje se uvijek vode istim redosljedom. Vježbanjem dolazi do intenzivnog zagrijavanja i znojenja, što gradi snagu, fleksibilnost I izdržljivost. Rezultat je čvrsto i lagano tijelo, te bolja cirkulacija i miran um.

VINYASA FLOW YOGA

Vinyasa Flow joga je stil joge prilagođen modernom načinu života. Položaji i slijedovi asana izvode se bez strogog redosljeda i u različitom tempu. Ako se izvode sporije, takvo vježbanje nazivamo Slow Flow, a dinamičnije Power Vinyasa. Sam izraz “vinyasa” općenito se odnosi na povezanost daha i pokreta. Ovakav način vježbanja prilagođen je svim stupnjevima. Od početnika do naprednih vježbača. Trajanje programa je 75 minuta.

YIN JOGA

Yin joga je meditativna praksa u kojoj se naglasak stavlja na unutarnju tišinu. Vježbanje se temelji na zadržavanju u određenoj poziciji između 3 i 5 minuta. Kada zauzmemo određeni položaj, koncentraciju usmjeravamo na disanje. Položajima u yin jogi intenzivno se aktiviraju dubinska I vezivna tkiva, te sa povećava fleksibilnost zglobova, pospješuje regeneracija svih organa, osnažuje imunitet i jača protok energije. Praksa Yin joge namjenjena je svim stupnjevima vježbanja, a posebno je blagotvorna kod sportaša, čije tijelo zahtjeva dodatno istezanje. Trajanje programa je 90 minuta.

ZVUKOTERAPIJA KRISTALNIM ZDJELAMA

Zvuk koji emitiraju kristalne zdjele nazvan je najčišćim tonom na svijetu. Zdjele su napravljene od skupocjenog poludragog kamena kristala kvarca. Proizvode se u različitim veličinama i ugođene su točno po tonovima ljestvice. Istovremeno sviranje dvije ili više zdjela stvara harmonije koje predivno zvuče, a njhova vibracija traje dugo. Zvučna masaža podiže našu frekvenciju, te dovode do pozitivnih promjena i regeneracije na našim organima, tkivima i stanicama, te cirkulacijskom, endokrinom i metaboličkom sustavu. Iz tog razloga zauzimaju važno mjesto u komplemetarnim i holističkim terapijama.

REIKI – ENERGETSKI TRETMANI

Reiki je iscjeljujuća kozmička energija koja se provodi polaganjem ruku na klijenta.Na taj način, za vrijeme tretmana, terapeut prenosi ovu blagotvornu energiju na bioelektromagnetsko polje klijenta. 

Reiki tretman ima mnogobrojne pozitivne učinke na naše zdravlje, a najpoznatiji su: povećanje samoiscjeljujućih sposobnosti organizma, smanjenje učinka stresa na naše zdravlje, opće psihofizičko opuštanje, smanjenje boli, regulacija tlaka, te brži opotavak nakon operativnih zahvata.

Trajanje jednog tretmana je 20 minuta.

AYURVEDSKE KONZULTACIJE

Bez obzira postoje li već neki zdravstveni problem ili želimo djelovati preventivno, ayurvedska konzultacija daje nam mnoge uvide u stanje našeg organizma. Detaljnom analizom postojećeg stanja terapeut će na osnovu ayurvedskih parametara odrediti gdje su slabosti u organizmu, te će detaljnim savjetima uputiti klijenta kako spriječiti moguće probleme. U Ayurvedi se pažnja nikad ne pridaje isključivo postojećem problem, već se uzima u obzir i sveukupno stanje organizma. Tijelu se pristupa kao cjelini.

DETOX PROGRAMI

Panchakarma je program intenzivne ayurvedske detoksikacije koji se izvodi u svrhu boljeg zdravlja ili gubitka suvišnih kilograma. To je vrlo intenzivan detoks program koji se izvodi na specifičan način kako bi se iz organizma izlučili toksini koji su pohranjeni duboko u tkivima. 

U program su, uz posebnu prehranu, uključene vježbe joge, tehnike disanja i relaksacije.

Trajanje programa je 5 dana.

RADIONICE PREPORAĐANJA (REBIRTHING)

Rebirthing je tehnika svjesnog, povezanog disanja s trenutnim učincima kojim se oslobađamo znanih i neznanih blokada, stresa, trauma i neugodnih događaja koji su ustavili trag u nama. Trajno nas oslobađa neželjenog emocionalnog naboja. Tehnika omogućava duboko istraživanje samog sebe, te osim toga dovodi do boljeg fizičkog i unutarnjeg osjećaja.

JOGA NIDRA

Joga Nidra je tehnika kojom se postiže stanje duboke relaksacije. Koristi se kako bi se otklonile tenzije i stres, kako iz naše svijesti, tako i one dublje, emocionalne blokade pohranjene u našoj podsvijesti. Izvodi se u ležećoj poziciji, kroz svjesno, postepeno opuštanje tijela.

REFLEKSOLOGIJA

Refeksologija je masaža, stiskanje i guranje dijelova stopala, a cilj joj je postizanje blagotvornog djelovanja na unutarnje organe i ostale djelove tijela. Poboljšava cjelokupno stanje i zdravlje organizma. Opušta, potiče cirkulaciju, te poboljšava energetsku ravnotežu unutar tijela. Izvodi se na masažnom stolu, a trajanje tretmana je između 20min i 30min.

Impresije...
 „Otkrili smo do sada neotkrivene dijelove uma i tijela.“ – Bruna, IT
 
„Zbog dobrobiti koje sam osjetila nakon tretmana dovela sam na tretman cijelu obitelj, moje voljene. Ono što pružate svojim najmilijima znate da je najdragocjenije. Velika hvala i sigurno se vidimo opet.“ – Stela, Maja, Dražen i Nataša, SI
 
„Najljepša hvala za odličnu, uspješnu terapiju, na predivnoj lokaciji, sa odličnim stručnim terapeutom. Hvala, hvala, hvala.“ – Polona, SI
 
„Bilo je to predivno iskustvo na više načina, drago mi je da smo se upoznali.“ – Paolo, IT
 
Zahvaljujem se za tvoje dobre poruke. Odličan si učitelj i dalje radi to što radiš. Ja ću to pamtiti zauvijek. Sretno i hvala.“ – Sandra, Tanja, HR