BOOKING
OF

Zen garden programma

ZEN GARDEN, PROGRAMMA’S ZOMER 2019

Standaard programma’s:

Onze standaard programma’s zijn bedoeld voor alle mensen die geven om hun gezondheid en vitaliteit. Ze zijn niet bedoeld voor kinderen. De programma’s worden geleid door Tamara Kleva, een gecertificeerd yogaleraar en holistisch therapeut met meer dan 13 jaar ervaring. 

Vitalis programma’s: 

  • Van maandag tot donderdag: 8:00 - 10:00 uur
  • Kriye – techniek van het reinigen van het lichaam
  • Pranayame – ademtechnieken
  • Hatha yoga
  • Meditatie
  • Workshops-massagetechnieken volgens de traditionele Thaise geneeskunde
  • 5 Tibetanen

Fit for Life programma’s:

  • Van maandag tot donderdag: 19:00 - 21:00 uur
  • Ashtanga yoga
  • Power vinyasa
  • Yin yoga

Extra programma’s:

  • Sound healing- geluidstherapie met kristallen kommen
  • Reiki – energiebehandelingen
  • Ayurveda consulten
  • Detox programma’s
  • Afslankprogramma’s
  • Programma’s voor stoppen met roken
  • Antistress programma
  • Rebirthing workshops
  • Reflexologie

Vital one program Vital one program

Agenda van het programma
 
  Juni-September  
van maandag tot donderdag *
8 h - 10 h  Yoga, Kriye, Pranayama, Meditacija, 5 Tibetanaca
19 h - 21 h
Ashtanga yoga, Power vinyasa, Yin yoga
* Nieuwe groep begint elke maandag!

Info & booking: 

Neem voor extra programma’s en de termijnen van de individuele programma’s direct contact op met het Centrum of via telefoon  095/5959115  - Tamara Kleva (Leidster van Centrum)

Beschrijving van programma’s:

KRIYE

KRIYE’S zijn technieken voor het reinigen van het lichaam. Kriye’s ruimen de blokkades weg die zijn ontstaan door stress, trauma’s en die emoties afremmen of onderdrukken. Kriye’s maken deel uit van de yogatraditie. Ze helpen bij het reinigen van het lichaam van opgestapelde toxines en vaste mentale patronen en gewoontes. Ze stimuleren een onbelemmerde doorstroming van vitale levensenergie (prana). Kriye’s zijn ontwikkeld om de natuurlijke processen bij te staan die ons lichaam bevrijden van overtollig afval en slijm. 

Vital one program Vital one program

PRANAYAMA’s

Ademoefeningen of Pranayama’s zorgen voor het onderhouden van een goede gezondheid. Door het snelle levenstempo hebben we de neiging ons ademen te verwaarlozen. Door het gebruik van slechts een deel van de longen krijgen we gebrek aan zuurstof en als resultaat daarvan kunnen diverse complicaties ontstaan. Hartaandoeningen, slaapstoornissen en vermoeidheid zijn slechts enkele  symptomen die wijzen op zuurstofgebrek. Daardoor worden we onrustig en vatbaar voor negatieve energie. Als er een gebrek aan zuurstof in het lichaam is, ontstaat ook een tekort aan prana (vitale levensenergie) in het lichaam. Door het oefenen van diep en systematisch ademen met pranayama’s vergroten we onze lichaamsenergie.  

HATHA YOGA

Hatha yoga is een klassieke benadering van de yoga-oefeningen. Deze stijl legt de nadruk op correcte posities (asana’s), harmonisch ademen, soepelheid en uithoudingsvermogen. Hatha yoga kan door iedereen worden beoefend, omdat tussen iedere asana een rustpauze zit. Dat maakt het ideaal voor beginners en ouderen.  Een hatha yoga-sessie begint met ademoefeningen en na de verwarming van het lichaam beginnen staande, zittende en liggende asana’s. Alles eindigt in diepe, geleide ontspanning. De hele sessie duurt 90 minuten. 

MEDITATIE

Meditatie is de beste manier om naar jezelf te komen. Het is een mentale training die je terugleidt naar lichamelijke en geestelijke rust. Mediteren doen we in een aangename, zittende positie en het duurt twintig minuten. 

WORKSCHOPS ZELFMASSAGETECHNIEKEN

Zelfmassagetechnieken verenigen acupressuur, reflexieve massage, diepe en gedoseerde druk en een aangenaam uitrekken van alle spieren van het lichaam. Zelfmassage bevordert ontspanning en beweeglijkheid van de gewrichten. Het verbetert de houding, adem, flexibiliteit, spijsvertering en bloedsomloop. Deze technieken stimuleren de natuurlijke leningheid van de spieren, verminderen emotionele spanningen en nervositeit  en realiseren een diep gevoel van rust en vrede tijdens en na de workshop. Met deze technieken leren we ons lichaam beter kennen en daardoor begrijpen we en voelen we beter als we de massage op iemands anders lichaam praktiseren. 

5 TIBETANEN

Tibetaanse oefeningen voor de rug, voor verjonging en afslanking werken activerend op al onze zeven energiecentra. Op het moment dat onze energiecentra onevenwichtig worden, voelen wij een chronisch gebrek aan energie, kunnen we ziek worden, te vroeg verouderen, ons endocriene systeem wordt verzwakt en het metabolisme wordt vertraagd. Door 5 Tibetanen te oefenen wordt ons lichaam jonger en zet het zijn eigen genezingsproces in.  

ASHTANGA YOGA

Hier gaat het om yoga-oefeningen die intensiever en veeleisender zijn. Het is vaak aantrekkelijk voor jongeren wegens de dynamiek en de uitdagingen bij het uitvoeren van de asana’s. Iedere les  ashtanga yoga harmoniseert het ademen met een reeks gevorderde posities van de primaire serie, altijd in dezelfde volgorde. Tijdens de oefeningen wordt het lichaam intensief verwarmd en er breekt zweet, waardoor kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen toenemen. Het resultaat is een stevig, maar lichter lichaam, een betere bloedsomloop en een rustige geest. 

VINYASA FLOW YOGA

Vinyasa Flow yoga is een yogastijl die misschien het meest is aangepast aan de moderne levenswijze. De posities van de asana’s worden uitgevoerd zonder een strikte volgorde en in een verschillende tempo. Als ze iets langzamer verlopen, noemen wij dat Slow Flow. De dynamische uitvoering van de oefeningen noemen we Power Vinyasa. Het begrip “vinyasa” betreft in het algemeen de verbinding van adem en beweging. Deze manier van het oefenen is afgestemd op alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Het programma duurt 75 minuten. 

YIN JOGA

Yin yoga is een meditatieve praktijk met de nadruk op innerlijke stillte. De oefeningen zijn gebaseerd op het 3-5 minuten blijven in eenzelfde positie. In bepaalde positie concentreren we ons op het ademhalingsproces. Door de posities in Yin yoga worden diep weefsel en bindweefstels geactiveerd, de flexibiliteit van gewrichten wordt groter, de regeneratie van alle organen wordt bevorderd, onze immuniteit wordt sterker en de energiedoorstroming beter. De Yin yoga-praktijk kan op alle niveaus worden beoefend en is bijzonder weldadig voor sporters wiens lichaam extra rekoefeningen vraagt. Het programma duurt 90 minuten. 

GELUIDSTHERAPIE MET KRISTALLEN KOMMEN

Het geluid van een kristallen kom geldt als de zuiverste klank ter wereld. De kommen zijn gemaakt van het waardevolle halfedelsteen kwartskristal. Ze worden geproduceerd in verschillende groottes en zijn gestemd naar de toonladder. Door gelijk spelen van twee of meerdere kommen ontstaan harmonieën met een prachtig geluid en langdurige vibraties. De geluidsmassage tilt de frequentie van ons lichaam omhoog,  het leidt tot positieve veranderingen en regeneratieprocessen in onze organen, weefsels en cellen en doorstroming in het bloed en het endocriene en metabolische systeem. Dankzij dit alles heeft de geluidstherapie met kommen een belangrijke plaats in complementaire en holistische therapieën. 

REIKI – ENERGIEBEHANDELINGEN

Reiki is geneeskrachtige kosmische energie, die met handoplegging wordt doorgeleid naar de cliënt. Op deze manier brengt de therapeut tijdens de behandeling heilzame energie over op het bioelectromagnetische veld van de cliënt. 

Een reiki-behandeling heeft meerdere positieve effecten op onze gezondheid. De bekendste zijn: vergroting van het zelfgenezend vermogen van het organisme, vermindering van de effecten van stress op onze gezondheid, algehele psycho-fysieke ontspanning, pijnvermindering, regulatie van de bloeddruk en een snel herstel na operatieve ingrepen.

Een behandeling duurt 20 minuten.

AYURVEDA CONSULTEN

Ongeacht of er al een medisch probleem bestaat of dat we preventief willen werken – een ayurveda

consult verschaft ons veel inzicht in de toestand van ons organisme. Door een gedetailleerde analyse van de toestand zal de therapeut op basis van ayurveda-richtlijnen vaststellen waar de zwaktes in het organisme zijn. Met gedetailleerde adviezen krijgt de cliënt te horen hoe mogelijke problemen kunnen worden voorkomen. In de ayurveda wordt de aandacht nooit alleen maar op het bestaande probleem gevestigd. De gehele toestand van het organisme wordt in ogenschouw genomen. Het lichaam werkt immers als een eenheid. 

DETOX PROGRAMMA’S

Panchakarma is een detoxificatie-programma op basis van de principes van ayurveda voor een betere gezondheid en verlies van overtollige kilo’s. Het is een zeer intensief detox-programma, dat zich specifiek richt op de verwijdering van toxines die diep in de weefsels zijn opgeslagen. 

In het programma zijn speciaal voedsel, yoga-oefeningen en ademhalings- en ontspanningstechnieken opgenomen.

Het programma duurt 5 dagen.  

REBIRTHING PROGRAMMA’S

Rebirthing is een techniek van bewust, verbonden ademen, waarmee we ons bevrijden van bekende en onbekende blokkades, stress, trauma’s en onaangename gebeurtenissen die sporen in ons hebben achtergelaten.

JOGA NIDRA

Joga Nidra is een techniek waarmee diepe ontspanning kan worden bereikt. Het wordt gebruikt om spanningen en stress op te ruimen uit ons bewustzijn en uit de diepere, emotionele blokkades in ons onderbewustzijn. De techniek wordt liggend uitgevoerd door een bewust, geleidelijk ontspannen van het lichaam. 

REFLEXOLOGIE

Reflexologie is het met verschillende technieken masseren van delen van de voet, waardoor een weldadig effect wordt bereikt voor de innerlijke organen en andere lichaamsdelen. Reflexologie verbetert de algehele toestand en de gezondheid van het organisme.  Het zorgt voor ontspanning, stimuleert de circulatie en verbetert een evenwichtige energieverdeling in het lichaam. Het wordt uitgevoerd op de massagetafel en een behandeling duurt 20 tot 30 minuten.

Impressies...
"We hebben eerder onontdekte delen van onze geest en lichaam gevonden." - Bruna, IT
 
"Vanwege de voordelen die ik voelde na de behandeling heb ik ook de hele familie, mijn geliefden, voor een behandeling meegebracht. Iedreen weet dat u alleen de meest waardevolle door wilt geven aan uw geliefden. Heel erg bedankt en we zien ons zeker weer. "- Stella, Maja, Dražen en Nataša, SI
 
"Hartelijk bedankt voor een geweldige, succesvolle therapie in een prachtige locatie met een uitstekende professionele therapeut. Dank u, dank u, dank u. "- Polona, SI
 
"Het was een prachtige ervaring in vele opzichten. Ik ben blij dat we ons hebben ontmoet." - Paolo, IT
 
“Dank u voor uw goede boodschap. U bent een uitstekende leraar, doe verder wat je zo goed doet. Ik zal me aan dit altijd herinneren. Veel succes en bedankt. "- Sandra, Tanja, HR