Programmaoverzicht Summer Shape & Reset:
De lessen vinden plaats van maandag tot en met zaterdag, van 9.30 tot 10.30 uur. Elke dag heeft een ander aandachtspunt om een balans te creëren tussen kracht, flexibiliteit, mobiliteit en herstel.
| Maandag |
Pilates |
| Dinsdag |
Strength & Cardio Burn |
| Woensdag |
Vinyasa Yoga |
| Donderdag |
Total Body Lean & Strong |
| Vrijdag |
Deep Core Workout |
| Zaterdag |
Mobility Full Body Stretch |
Individuele training is op afspraak beschikbaar van maandag tot en met zaterdag.
Programmaoverzicht:
PILATES
Pilates is een training met gemiddelde intensiteit die zich richt op gecontroleerde bewegingen, een juiste ademhaling en het activeren van de diepe core-spieren. Het helpt de houding, flexibiliteit, balans en de algehele stabiliteit van het lichaam te verbeteren.De oefeningen worden met precisie en aandacht uitgevoerd, waardoor Pilates een uitstekende keuze is voor beginners, recreatieve sporters en iedereen die het lichaam op een veilige en effectieve manier wil versterken en vormen.
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga verbindt ademhaling en beweging door middel van een vloeiende en dynamische beoefening. Elke beweging vloeit over in de volgende en helpt het lichaam kracht, flexibiliteit, balans en focus op te bouwen.
Deze les is ideaal voor iedereen die stress wil verminderen, de mobiliteit wil verbeteren, de geest wil kalmeren en wil bewegen door middel van een meer bewuste en energiegevende beoefening.
STRENGTH & CARDIO BURN
Strength & Cardio Burn combines strength exercises with cardio elements for an energetic full-body workout. The class helps improve endurance, activate muscles, increase energy, and support fat burning.It is a great choice for anyone who wants to challenge the body, build strength, raise the heart rate, and leave the workout feeling powerful and refreshed.
MOBILITY FULL BODY STRETCH
Mobility Full Body Stretch richt zich op het verbeteren van flexibiliteit, mobiliteit en het bewegingsbereik van het hele lichaam. Door middel van rustige en gecontroleerde bewegingen helpt deze les om spierspanning los te laten en meer bewegingsvrijheid te creëren. Het is perfect na intensieve trainingen, lange periodes van zitten of wanneer je lichaam behoefte heeft aan herstel, ontspanning en lichtheid.
TOTAL BODY LEAN & STRONG
Total Body Lean & Strong is een full-body training die is ontworpen om het lichaam te versterken, te verstevigen en vorm te geven. De oefeningen activeren alle belangrijke spiergroepen en verbeteren tegelijkertijd stabiliteit, balans en lichaamscontrole.Deze les is ideaal voor iedereen die zich sterker, meer gedefinieerd en zekerder in zijn of haar bewegingen wil voelen.
DEEP CORE WORKOUT
Deep Core Workout richt zich op het versterken van de diepe buikspieren en het verbeteren van de stabiliteit van de core. Deze oefeningen ondersteunen een betere houding, een goede uitlijning van de wervelkolom, balans en lichaamscontrole. Deze les is bijzonder geschikt voor iedereen die het midden van het lichaam wil versterken, spanning in de onderrug wil verminderen en dagelijkse bewegingen wil verbeteren.
INDIVIDUELE TRAINING
Individuele training biedt een persoonlijke aanpak die is afgestemd op je doelen, conditieniveau, lichaamsbehoeften en levensstijl. Elke sessie wordt aangepast om je te helpen veilig, effectief en met een duidelijke richting te trainen. Of je doel nu is om kracht op te bouwen, je mobiliteit te verbeteren, je lichaam te verstevigen, na een pauze weer te beginnen met sporten of je gewoon beter te voelen, individuele training biedt gerichte ondersteuning en begeleiding.