BOOKING
O

Programma Zen garden

ZEN GARDEN, PROGRAMMI PER L’ESTATE 2019

Programmi abituali

I nostri programmi abituali sono rivolti a chi ha a cuore la propria salute e la propria vitalità. Non sono adatti ai bambini e sono diretti da Tamara Kleva, istruttrice di yoga e terapista olistica con oltre 13 anni d’esperienza pratica. 

Programmi Vitalis:

  • da lunedì a giovedì dalle 8.00 alle 10.00
  • Kriye – tecniche di purificazione dell’organismo
  • Pranayame – tecniche di respirazione
  • Hatha yoga
  • Meditazione
  • Laboratori di tecnica d’automassaggio secondo la medicina tradizionale tailandese
  • 5 tibetani

Programmi Fit for Life:

  • da lunedì a giovedì, dalle 19.00 alle 21.00
  • Ashtanga yoga
  • Power vinyasa
  • Yin yoga

Programmi extra:

  • Sound healing – terapia del suono con le campane di cristallo 
  • Reiki – trattamenti energizzanti
  • Consulto ayurvedico 
  • Programmi Detox 
  • Programmi dimagranti
  • Programmi per smettere di fumare
  • Programmi antistress
  • Laboratori di rinascita (rebirthing)
  • Riflessologia plantare
Vital one program Vital one program
Calendario del programma
 
  Giugno-Settembre  
dal lunedi* al giovedi
8 h - 10 h  Yoga, Kriye, Pranayama, Meditazione, 5 tibetani
19 h - 21 h
Ashtanga yoga, power vinyasa, yin yoga 
* Ogni lunedi inizia il nuovo gruppo!

Info & prenotazioni:

Per consultare gli orari dei programmi extra o dei programmi individuali, si prega di rivolgersi direttamente al Centro oppure al numero 095/5959115 - Tamara Kleva (Direttrice responsabile del centro) 

Descrizione dei programmi:

KRIYE

Le kriye sono tecniche di purificazione del corpo. Le kriye rimuovono i blocchi dovuti allo stress, ai traumi e alle emozioni frenate o represse. Le kriye sono parte della tradizione yoga; oltre a depurare il corpo dagli accumuli di tossine e la mente da modelli e abitudini nocivi, favoriscono anche il movimento indisturbato del prana – l’energia vitale – nel corpo. Il loro compito consiste nel favorire i processi fisiologici che depurano il nostro corpo liberandolo dalle tossine e dalle secrezioni mucose. 

Vital one program Vital one program

PRANAYAME

I pranayama sono esercizi di controllo della respirazione destinati al mantenimento della buona salute. A causa della vita frenetica che conduciamo, abbiamo la tendenza a dimenticarci della respirazione: l’utilizzo di una parte soltanto della nostra capacità polmonare porta a deficit di ossigenazione e a vari altri problemi. Disturbi cardiaci, disturbi del sonno e spossatezza sono soltanto alcuni degli indicatori della scarsa ossigenazione. Tutto ciò ci rende irrequieti ed inermi di fronte agli attacchi dell’energia negativa. Il deficit d’ossigeno comporta anche una carenza di prana (l’energia vitale) nel nostro organismo. Respirando in maniera profonda e sistematica, attraverso le tecniche del pranayame, ristabiliamo l’equilibrio energetico del nostro corpo. 

HATHA YOGA

Hatha yoga è l’approccio classico agli esercizi di yoga. Questo stile evidenzia la corretta esecuzione delle posizioni o posture yoga (asana) che richiedono la giusta armonia tra respirazione, flessibilità e resistenza. L’Hatha yoga è una pratica yoga buona per tutti i livelli, dai principianti assoluti ai livelli più avanzati ed alle persone avanti con gli anni perché prevede delle brevi pause tra un’asana e l’altra. La seduta di Hatha yoga, della durata di 90 minuti, inizia con gli esercizi di respirazione e, dopo un buon riscaldamento, passa alle asana (posizioni o posture) in piedi, da seduti e da sdraiati. La seduta termina con esercizi di rilassamento guidato. 

MEDITAZIONE

Praticare la meditazione è il miglior modo per ritrovare se stessi. È un training mentale grazie al quale siamo in grado di raggiungere uno stato di calma e di pace interiore assoluti. Si esegue stando comodamente seduti per una ventina di minuti. 

LABORATORI DI TECNICA D’AUTOMASSAGGIO

La tecnica d’automassaggio proposta mette insieme la digitopressione, il massaggio riflessologico plantare, la pressione dosata e profonda e il piacevole stretching (stiramento) di tutti i muscoli del corpo. A parte l’effetto rilassante, l’automassaggio favorisce la mobilità delle articolazioni, migliora la postura, la respirazione, la flessibilità, la digestione e la circolazione. Aiuta a raggiungere la naturale elasticità muscolare, riduce la tensione emozionale e nervosa e dona un profondo senso di pace interiore sia durante, sia dopo la seduta. Attraverso queste tecniche d’automassaggio, impareremo a conoscere meglio il nostro corpo e, di conseguenza, diventeremo più sensibili verso le esigenze altrui quando ci troveremo a dover prestare un massaggio.

5 TIBETANI

Gli esercizi tibetani per la colonna vertebrale hanno un effetto ringiovanente e dimagrante poiché attivano tutti i nostri sette centri energetici. Quando i nostri centri energetici non si trovano in equilibrio, avvertiamo una cronica mancanza d’energia, siamo esposti alle malattie, l’invecchiamento delle nostre cellule accelera, il sistema endocrino s’indebolisce e il metabolismo rallenta. Grazie ai 5 esercizi tibetani, il nostro corpo ringiovanisce e attiva i processi di auto guarigione. 

ASHTANGA YOGA

È una delle tecniche yoga più intense e impegnative. Particolarmente gradita ai giovani per la sua dinamicità e per la difficoltà nell’eseguire determinati asana, ogni seduta di Ashtanga yoga tende ad armonizzare la respirazione con una serie di posture avanzate che si eseguono sempre seguendo lo stesso ordine. Questa pratica intensifica il riscaldamento del corpo e la sudorazione, giovando in termini di forza, flessibilità e resistenza corporea. Il corpo di chi pratica l’Ashtanga yoga, che favorisce la circolazione e calma la mente, risulta solido, tonico e leggero.  

VINYASA FLOW YOGA

Il Vinyasa Flow yoga è uno stile di yoga adatto ai ritmi della vita moderna. Le posture e l’esecuzione delle asana non seguono un ordine e un ritmo rigidamente prestabiliti. Se il ritmo è più lento, parleremo di Slow Flow; se, invece, gli esercizi vengono eseguiti secondo un ritmo più dinamico, parleremo di Power Vinyasa. La parola vinyasa si riferisce al legame esistente tra il respiro e i movimenti. Questa tipologia di yoga è adatta a tutti, dai principianti ai livelli più avanzati. Ogni seduta dura 75 minuti. 

YIN YOGA

Lo Yin yoga è una pratica meditativa che pone l’accento sul silenzio interiore. Consiste nel mantenere una determinata postura dai 3 ai 5 minuti. Quando assumiamo una determinata posizione, concentriamo la nostra attenzione sul respiro. Le posizioni (asana) dello Yin yoga attivano intensamente i tessuti connettivi più profondi, aumentano la flessibilità delle articolazioni, stimolano la rigenerazione di tutti gli organi, rafforzano il sistema immunitario e aumentano il flusso dell’energia nel nostro corpo. Lo Yin yoga può essere praticato da chiunque ed è particolarmente adatto agli sportivi il cui corpo ha bisogno di tanto stretching. Ogni seduta dura 90 minuti. 

TERAPIA DEL SUONO CON LE CAMPANE DI CRISTALLO

Il suono emesso dalle campane di cristallo è considerato il suono più puro del mondo. Le campane sono fatte di cristalli di quarzo, una pietra semipreziosa molto rara e pregiata. Si producono in varie grandezze e sono collegate alle note della scala musicale. Percuotere contemporaneamente due o più campane crea una melodia divina e armoniosa le cui vibrazioni sembrano non finire mai. Il massaggio sonoro, elevando la nostra frequenza, porta benefici alla nostra salute e alla rigenerazione degli organi, dei tessuti e delle cellule del nostro corpo, oltre a vantaggi per i sistemi cardiocircolatorio, endocrino e metabolico. Per queste ragioni, le campane tibetane occupano un posto di rilievo nelle terapie complementari e olistiche. 

REIKI – TRATTAMENTI RIGENERATIVI

Il reiki è un’energia cosmica curativa che si esercita con l’imposizione delle mani sul paziente. Per la durata del trattamento il terapista canalizza questa energia benefica verso il campo bio elettromagnetico del paziente. 

Il trattamento reiki produce effetti positivi plurimi sulla nostra salute. In particolare, aumenta le capacità di auto guarigione dell’organismo, riduce l’impatto dello stress sulla nostra salute, migliora il senso di rilassatezza psicofisica, allevia il dolore, regola la pressione arteriosa e accelera il recupero dopo gli interventi chirurgici. 

Ogni trattamento equivale a una seduta di 20 minuti. 

CONSULTO AYURVEDICO

A prescindere da quale sia lo scopo del consulto, terapeutico o preventivo, il consulto ayurvedico fa luce su vari aspetti dello stato del nostro organismo. Con un’analisi dettagliata dello status quo, il terapista ayurvedico, sulla base di specifici parametri, individuerà i punti deboli del nostro organismo e indirizzerà il paziente alla prevenzione di possibili problemi fornendogli tutta una serie di consigli utili. Nella disciplina ayurvedica non ci si concentra mai soltanto sul problema esistente, ma si prende in considerazione lo stato generale dell’organismo. L’approccio ayurvedico considera il corpo nel suo complesso. 

PROGRAMMI DETOX

Panchakarma è il nome di un programma ayurvedico di profonda disintossicazione cui si ricorre per migliorare le condizioni di salute del paziente oppure per favorire la perdita dei chilogrammi in eccesso. Si tratta di un programma detox molto intenso il quale, servendosi di tecniche specifiche, riesce ad espellere dall’organismo anche le tossine depositatesi negli strati più profondi dei tessuti. 

Il programma, oltre all’aspetto dietetico, prevede anche speciali esercizi di yoga, tecniche di respirazione e tecniche di rilassamento. 

Durata del programma: 5 giorni.

LABORATORIO DI RINASCITA (REBIRTHING)

Il rebirthing è una tecnica di respirazione consapevole a effetto immediato con la quale ci liberiamo dei blocchi, degli stress, dei traumi e degli eventi spiacevoli, più o meno coscienti, che hanno lasciato traccia nel nostro essere. Questa tecnica ci libera per sempre della carica emotiva indesiderata. Il rebirthing consente l’esplorazione del proprio inconscio e porta al miglioramento dello stato psicofisico dell’individuo. 

YOGA NIDRA

Lo yoga Nidra è una tecnica con la quale si raggiunge uno stato di profondo rilassamento. È impiegata per rimuovere la tensione e lo stress, per rimuovere sia i blocchi a livello cosciente, sia quelli emozionali che si trovano al livello del subconscio. Si svolge in posizione supina attraverso il rilassamento graduale e cosciente di tutto il corpo. 

RIFLESSOLOGIA PLANTARE

La riflessologia plantare è un massaggio che prevede la pressione in determinate parti dei piedi al fine di conseguire effetti benefici sia al livello degli organi interni, sia al livello di ogni altra parte del corpo.  Migliora lo stato generale e la salute dell’organismo. Rilassa, stimola la circolazione e migliora l’equilibrio energetico interno al corpo umano. Il trattamento si esegue sul lettino per massaggi e dura dai 20 ai 30 minuti. 

Impresioni... 
 
Abbiamo scoperto angoli inesplorati del corpo e della mente” – Bruna, IT
 
“Per il benessere che ho avvertito dopo il trattamento, ho portato con me tutta la mia famiglia, i miei cari. Perché desidero condividere con loro tutto ciò che c’è di più prezioso. Mille grazie e arrivederci a presto.” – Stela, Maja, Dražen e Nataša, SI
 
“Grazie di cuore per gli ottimi trattamenti terapeutici di cui ho beneficiato, per il meraviglioso ambiente e per la gran professionalità del team di terapeuti. Grazie, grazie e ancora grazie.“ – Polona, SI
 
“È stata una splendida esperienza per vari motivi. Sono felice di avervi incontrati.” – Paolo, IT
 
“Ti ringrazio per tutti i tuoi bei messaggi. Sei un eccellente maestro. Mi auguro che continuerai a fare quel che fai e a farlo così bene. Sarai per sempre nei miei ricordi più cari. Buona fortuna e grazie.” – Sandra, Tanja, HR