Programma e orari del Summer Shape & Reset:
Le lezioni si svolgono dal lunedì al sabato, dalle 9:30 alle 10:30. Ogni giorno ha un focus diverso per creare un equilibrio tra forza, flessibilità, mobilità e recupero.
| Lunedì |
Pilates |
| Martedì |
Strength & Cardio Burn |
| Mercoledì |
Vinyasa Yoga |
| Giovedì |
Total Body Lean & Strong |
| Venerdì |
Deep Core Workout |
| Sabato |
Mobility Full Body Stretch |
L’allenamento individuale è disponibile su appuntamento dal lunedì al sabato.
Riepilogo del programma:
PILATES
Il Pilates è un allenamento di media intensità che si concentra sui movimenti controllati, sulla corretta respirazione e sull’attivazione dei muscoli profondi del core. Aiuta a migliorare la postura, la flessibilità, l’equilibrio e la stabilità generale del corpo. Gli esercizi vengono eseguiti con precisione e consapevolezza, rendendo il Pilates una scelta ideale per principianti, sportivi amatoriali e per chiunque desideri rafforzare e tonificare il corpo in modo sicuro ed efficace.
VINYASA YOGA
Il Vinyasa Yoga unisce respiro e movimento attraverso una pratica fluida e dinamica. Ogni movimento scorre naturalmente nel successivo, aiutando il corpo a sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione. Questa lezione è ideale per chi desidera ridurre lo stress, migliorare la mobilità, calmare la mente e muoversi attraverso una pratica più consapevole ed energizzante.
STRENGTH AND CARDIO BURN
Strength & Cardio Burn combina esercizi di forza con elementi cardio per un allenamento completo ed energico di tutto il corpo. La lezione aiuta a migliorare la resistenza, attivare la muscolatura, aumentare l’energia e favorire la combustione dei grassi. È la scelta ideale per chi desidera mettere alla prova il proprio corpo, sviluppare forza, aumentare la frequenza cardiaca e sentirsi energico e rigenerato al termine dell’allenamento.
MOBILITY FULL BODY STRETCH
Mobility Full Body Stretch si concentra sul miglioramento della flessibilità, della mobilità e dell’ampiezza dei movimenti di tutto il corpo. Attraverso movimenti delicati e controllati, questa lezione aiuta a sciogliere le tensioni muscolari e a ritrovare maggiore libertà nei movimenti. È perfetta dopo allenamenti intensi, lunghi periodi trascorsi seduti o ogni volta che il corpo ha bisogno di recupero, rilassamento e leggerezza.
TOTAL BODY LEAN & STRONG
Total Body Lean & Strong è un allenamento completo pensato per tonificare, rafforzare e modellare il corpo. Gli esercizi attivano tutti i principali gruppi muscolari, migliorando allo stesso tempo stabilità, equilibrio e controllo del corpo. Questa lezione è ideale per chi desidera sentirsi più forte, più tonico e più sicuro nei propri movimenti.
DEEP CORE WORKOUT
Deep Core Workout si concentra sul rafforzamento dei muscoli addominali profondi e sul miglioramento della stabilità del core. Questi esercizi favoriscono una postura migliore, un corretto allineamento della colonna vertebrale, l’equilibrio e il controllo del corpo.
Questa lezione è particolarmente indicata per chi desidera rafforzare il centro del corpo, ridurre le tensioni nella zona lombare e migliorare i movimenti quotidiani.
ALLENAMENTO INDIVIDUALE
L’allenamento individuale offre un approccio personalizzato in base ai tuoi obiettivi, al tuo livello di preparazione fisica, alle esigenze del tuo corpo e al tuo stile di vita. Ogni sessione viene adattata per aiutarti ad allenarti in modo sicuro, efficace e con una direzione chiara.
Che il tuo obiettivo sia sviluppare la forza, migliorare la mobilità, tonificare il corpo, riprendere l’attività fisica dopo una pausa o semplicemente sentirti meglio, l’allenamento individuale ti offre supporto mirato e una guida personalizzata.