Urnik poletnega programa Shape & Reset:

Vadbe potekajo od ponedeljka do sobote, od 9.30 do 10.30. Vsak dan je namenjen drugačnemu poudarku, s čimer ustvarjamo ravnovesje med močjo, gibljivostjo, mobilnostjo in regeneracijo.

Individualna vadba je na voljo po dogovoru od ponedeljka do sobote.

Program summary:

PILATES

Pilates je vadba srednje intenzivnosti, ki se osredotoča na nadzorovano gibanje, pravilno dihanje in aktivacijo globokih mišic trupa. Pomaga izboljšati držo, gibljivost, ravnotežje in splošno stabilnost telesa.

Vaje se izvajajo natančno in z zavedanjem telesa, zato je pilates odlična izbira za začetnike, rekreativce in vse, ki želijo na varen in učinkovit način okrepiti ter oblikovati svoje telo.

VINYASA YOGA

Vinyasa joga povezuje dihanje in gibanje skozi tekočo ter dinamično vadbo. Vsak gib se naravno povezuje z naslednjim in pomaga telesu razvijati moč, gibljivost, ravnotežje ter zbranost.

Ta vadba je idealna za vse, ki želijo sprostiti stres, izboljšati gibljivost, umiriti um ter se gibati na bolj zavesten in energičen način.

STRENGTH AND CARDIO BURN

Strength & Cardio Burn združuje vaje za moč s kardio elementi za energično vadbo celotnega telesa. Vadba pomaga izboljšati vzdržljivost, aktivirati mišice, povečati raven energije in podpreti izgorevanje maščob. Odlična izbira je za vse, ki želijo izzvati svoje telo, povečati moč, dvigniti srčni utrip ter po vadbi občutiti več energije in svežine.

MOBILITY FULL BODY STRETCH

Mobility Full Body Stretch je vadba, osredotočena na izboljšanje gibljivosti, mobilnosti in obsega gibanja celotnega telesa. S pomočjo nežnih in nadzorovanih gibov pomaga sprostiti mišično napetost ter omogoča bolj svobodno gibanje. Odlična je po intenzivnih vadbah, daljšem sedenju ali kadarkoli vaše telo potrebuje regeneracijo, sprostitev in občutek lahkotnosti.

TOTAL BODY LEAN & STRONG

Total Body Lean & Strong je vadba za celotno telo, namenjena oblikovanju, krepitvi in učvrstitvi telesa. Vaje aktivirajo vse glavne mišične skupine ter izboljšujejo stabilnost, ravnotežje in nadzor nad telesom. Ta vadba je idealna za vse, ki želijo postati močnejši, bolj čvrsti in bolj samozavestni pri gibanju.

DEEP CORE WORKOUT

Deep Core Workout je vadba, osredotočena na krepitev globokih trebušnih mišic in izboljšanje stabilnosti trupa. Vaje podpirajo boljšo držo, poravnavo hrbtenice, ravnotežje in nadzor nad telesom. Ta vadba je še posebej koristna za vse, ki želijo okrepiti središče telesa, zmanjšati napetost v spodnjem delu hrbta in izboljšati vsakodnevno gibanje.

INDIVIDUALNA VADBA

Individualna vadba ponuja oseben pristop, prilagojen vašim ciljem, telesni pripravljenosti, potrebam telesa in življenjskemu slogu. Vsak trening je prilagojen tako, da lahko vadite varno, učinkovito in z jasnim usmerjanjem. Ne glede na to, ali je vaš cilj povečati moč, izboljšati gibljivost, oblikovati telo, se po premoru vrniti k vadbi ali se preprosto počutiti bolje, vam individualna vadba nudi usmerjeno podporo in vodenje.